Alors qu'en hiver, nous avons des besoins plus importants, ce n'est pas une saison où il est facile de prendre soin de soi. Commencez par votre assiette : faites la part belle aux fruits et légumes vitaminés. Riche en vitamines C, les kiwis, oranges, citron, pommes, brocolis, choux... vous aident à combattre les petits maux de l'hiver. Les aliments riches en potassium (amandes, bananes, fruits secs, épinards...) sont d'excellents anti-fatigue. Et pour combattre le coup de blues, mettez-vous à la lumière. Même si les jours sont courts, mettez-vous au soleil dès qu'il se montre. Une bonne dose de lumière, et vous retrouverez votre tonus ! Maintenant, vous êtes prête à attendre le printemps !