Qui y arrive ? Voilà la question que vous vous posez. Pour vous, compter ce que vous manger par jour, c'est un peu "prise" de tête. Pourtant, il est assez simple de prendre au moins 5 fruits et légumes.

  • Commencez par un fruit ou un jus multifruit le matin au petit déjeuner.
  • Dans la matinée, si un petit creux se fait sentir, prenez une pomme.
  • Pour le déjeuner, si la pizza de la cantine vous fait les yeux doux, accompagnez-là d'une salade mélangée ou de crudités.
  • Au goûter, un autre fruit peut faire l'affaire.
  • Et au dîner, soupe de légumes ou légumes en salade, à la béchamel ou à la vapeur.
  • Finalement, ce n'est pas si compliqué si vous faites le bilan de la journée. Et si un jour, les pâtes prennent le dessus, vous ferez mieux le lendemain.