Plus jeune, vous faisiez ça pour rigoler sans vous rendre compte de ses bienfaits. Aujourd'hui, vous vous rendez compte que sauter à la corde n'est pas aussi facile ! Pourtant c'est excellent pour le coeur ! Tous les muscles sont sollicités : les bras et les épaules, les jambes et les fesses. Rien de mieux pour redessiner sa silhouette avant l'été. Il ne s'agit pas de sauter n'importe comment. Tenez votre ventre gainé avec vos abdos, et n'oubliez pas de fléchir les genoux pour ne pas vous blesser. Sautez pieds joints pour commencer avant de vous lancer dans des exercices plus difficiles.