Il existe tout d'abord plusieurs maux différents les uns des autres. Le lombargie est la plus répandue. Elle vient d'une mauvaise posture, d'un surpoids ou sport violent. Moins courante, la sciatique est la compression du nerf sciatique par un disque de la colonne vertébral. Très douloureux, il est souvent conseillé de se reposer. Plutôt féminin, la scoliose est une déformation de la colonne vertébrale. Elle apparaît souvent à l'adolescence avec la croissance. Autre déformation, la cyphose. Le dos est voûté et arrondi. Elle peut être due à un surpoids, trop de sport ou une croissance rapide. Enfin l'arthrose. C'est une maladie articulaire qui touche d'abord les plus de 60 ans. C'est l'usure des cartilages qui entraîne un frottement des os.

Sans avoir de remède miracle, certains gestes quotidiens peuvent vous aider à prendre soin de votre dos. Et en premier lieu, un bon lit. Le matelas et le sommier doivent être de bonne qualité tout comme les oreillers. Pensez à changer votre lit tous les 10 ans ! Au bureau ou chez vous, pensez à votre posture. Avec les métiers d'aujourd'hui, nous passons une grande partie de la journée assis derrière un bureau. Pas question alors de s'avachir. Redressez votre dos, ne croisez pas les jambes et surélevez vos pieds. Ne vous surchargez pas, portez des chaussures adéquates et en cas de ménage hebdomadaire, ménagez votre dos.