Vous venez de passer le réveillon de Noël en famille ou entre amis et les repas ont été assez copieux. Le foie gras, le saumon, éventuellement la dinde et la bûche pour finir... vous avez rarement l'occasion de manger autant. Vous avez quelques jours avant le réveillon du Nouvel An pour faire une petite diet et essayer de retrouver des sensations de faim normales.

La première des choses est d'éliminer. Buvez beaucoup d'eau (plate, thé, tisane, bouillon) et mangez des fruits et légumes pauvres en calories mais riches en vitamines, sels minéraux et fibres idéales pour le transit intestinal. Comme la saison n'est pas propice au choix des légumes, foncez sur les surgelés aussi bons que les frais. Et évitez de les alourdir avec des sauces ! Ensuite, il faut bouger ! L'air est frais : allez-y ! Rien de tel qu'une marche d'un pas soutenu pour s'oxygéner, se dégourdit et brîler tout ce que vous venez de manger. Marchez 30 minutes par jour, c'est ce qui est conseillé !