Fini l'hiver ! A vous les premières sorties printanières ! Sauf que le froid et le gris du ciel persistent. Vous manquez de tonus et de motivation pour vous sortir du lit le matin et avoir le dynamisme qui vous caractérise d'habitude. Prenez-vous en main ! D'abord en reprenant une activité physique. Le sport est un excellent régulateur de sommeil et d'appétit. En faisant du sport, votre corps libère des endorphines qui permettront à votre corps de se "réveiller". Vous allez mieux dormir et vous aurez faim au moment des repas et pas en dehors.

Augmentez donc la part de fruits et légumes dans vos repas. Ils apportent les vitamines et minéraux dont le corps à besoin pour se booster. Ne faites pas l'impasse sur les protéines (viande, poisson, oeuf) indispensables pour les muscles, misez sur le magnésium (fruits et légumes secs) incontournable contre la fatigue et le stress. Enfin, limitez tous les excitants comme l'alcool et le tabac, jamais très bon quand on est fatigué !