C'est bien connu, l'idéal par jour est de 1,5 litre pour permettre à l'organisme de drainer les déchets du corps humains. Si vous préférez l'eau en bouteille, changez de marque régulièrement. Elles n'apportent pas toutes les mêmes éléments et il est important de varier les minéraux. Si vous ne savez pas quand boir, le mieux c'est entre les repas en cessant une demi-heure avant de manger pour mieux digérer après.

L'eau permet aussi d'éviter les oedèmes et les congestions corporelles. Elle permet de fluidifier les échanges dans les tissus. Et si vous avez du mal à boire que de l'eau, compensez avec des jusq de fruits frais et profitez des légumes de l'été (concombre, champignons...) souvent gorgés d'eau. Redécouvrez les soupes froides, les tisanes de fin de soirée et les thé du goûter.