Rien de tel qu'un footing ou une séance de gym entre copines pour soxygéner le corps et l'esprit ! Pratiquer un sport a des vertus insoupçonnables. On y va d'abord pour perdre du poids et c'est finalement tout le corps qui en profite. Car faire de l'exercice physique permet de muscler le coeur et de'augmenter sa densité osseuse.

En faisant du sport vous baissez votre fréquence cardiaque et donc tout risque de problème cardiovasculaire. Un coeur qui bat lentement au repos - comme les grands sportifs - est un signe de bonne santé. On parle du coeur mais le système respiratoire profite aussi des bienfaits du sport. Tout comme les os qui voient leur densité augmentée. A l'âge de la ménopause, le risque d'ostéoporose est moins élevé pour ceux qui font de l'exercice physique.