Après les fêtes et les jours sans lumière, la fatigue de janvier se fait sentir. Il est difficile de se lever et de trouver l'énergie pour bouger. Le cocconing est de saison ! Avant de partir au ski, reprenez-vous ! Recommencez à vous muscler - notamment les cuisses - et dynamisez votre alimentation. A vous les vitamines, les fruits secs et les fibres.

Laissez l'ascenseur de côté et prenez les escaliers. Et le week-end, partez marcher pour votre rythme cardiaque. Même s'il fait froid, rien de tel qu'un bol d'air frais pour dynamiser sa tête et son corps ! Au bout d'un mois, vous arriverez sur les pistes plein d'entrain. Et vous n'aurez pas de courbatures !